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  • 日付別アーカイブ: 2017年11月15日

ガイアの夜明け「進撃!スーパー戦国時代」

ニッポンがいま直面している少子高齢化問題。衣食住の”食”に目を向けると、「人口減少」により胃袋の数は少なくなり、「高齢化」により胃袋のサイズは小さくなる一方だ。大きく変わり始めた食の消費行動に、全 …

老後のために筋肉貯金! “歩き方”を変えるだけで効率的に鍛える方法

普段の食事でタンパク質を摂取して筋肉を貯金 体の“筋肉”は年を重ねるごとに衰えてしまいがち。「最近重いものが持ち上げられない」「階段の上り下りがきつい」といった悩みを抱える人も多く、将来的には“寝たきり”になってしまう恐 …

きょうの健康 冬の血圧管理術「安全入浴法」

冬はゆっくりお風呂につかって体を温めたいもの。しかし、入浴前後の急激な血圧の変化が脳梗塞や心筋梗塞につながることもある。また特に高温浴では血管を詰まらせる血栓ができやすい。実は入浴に関連して亡くなる人は1年間で約1万7千 …

100分de名著 ラッセル“幸福論” 第2回「思考をコントロールせよ」

不幸を避け幸福を招き寄せるには「思考のコントロール」が最適であると考えるラッセルは、その訓練法を具体的に伝授する。「悩みを宇宙規模で考える」「無意識へ働きかける」「退屈に耐える」「比較をやめる」……誰もが一歩ずつ踏み出せ …

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