普段の食事でタンパク質を摂取して筋肉を貯金 体の“筋肉”は年を重ねるごとに衰えてしまいがち。「最近重いものが持ち上げられない」「階段の上り下りがきつい」といった悩みを抱える人も多く、将来的には“寝たきり”になってしまう恐れも。そこで今回は、日常生活の中で筋肉を“貯める”方法を紹介していきましょう。 “筋肉貯金”っていったい何? 10月31日放送の「林修の今でしょ! 講座」(テレビ朝日系)では“筋肉貯金”を特集。“筋肉貯金”とは、加齢が原因で落ちてしまう筋肉を、まだ若いうちから蓄えておこうという考え方のことです。・・・

情報源: 老後のために筋肉貯金! “歩き方”を変えるだけで効率的に鍛える方法 – レタスクラブニュース