50代、60代になると増えてくる便秘。食物繊維や便秘薬などの対策にも、実は落とし穴がいっぱい。食事と運動で便秘解消に挑む医師が極意を伝授します。
寒い冬、大腸の動きが鈍り、便秘に悩む人が増えるといわれています。特に大腸の老化が始まった50~60代は要注意。でも「とにかく食物繊維!」「切り札は便秘薬だ!」と思っているあなた!お気をつけください。生半可な知識で対策すると、逆に大腸の動きを弱くする事態になりかねないのです。これまで人知れず働いてくれていた大腸の不思議なメカニズムを解説した上で、食事と運動で便秘解消に挑む医師が極意を伝授します。

1月19日(金) 13:05~14:00 (55分) NHK総合

番組情報:ごごナマ 助けて!きわめびと「腸~スッキリしたい!」