番組内容
健康のためのウォーキングのつもりでも、無理な歩き方をすると足を傷めることもある。ウォーキングのトラブルの原因と対処法、安全のための体幹トレーニングなどを紹介。
詳細
健康のためにウォーキングをしている人は多いが、無理な歩き方は意外なトラブルにつながることがある。足の外側に体重をかける歩き方をしていると、ひざ関節の内側の骨がこすれ、変形性ひざ関節症になりやすい。また、骨盤が大きく動く歩き方は、背骨を支える脊柱起立筋を傷めやすいので、腹横筋などを鍛えて体幹を安定させることが必要。ウォーキングのトラブルの原因と対処法や、安全に歩くための体幹トレーニングなどを紹介。

9月7日(金) 12:00~12:45 (45分) NHKEテレ

番組情報:チョイス@病気になったとき「その歩き方で大丈夫?ウォーキングのトラブル」