筋肉が急激に減少する「サルコペニア」。実は筋肉が少ないと歩行などの日常動作が行いにくくなるだけでなく、命の危険も!?実は筋肉が極端に減少すると糖尿病や感染症なども発症しやすくなることが分かってきた。ふくらはぎの太さを測ったり、舌の動きによって自分が「サルコペニア」かどうかを簡単にチェックする方法もご紹介。筋肉量を増やすにはどうすればよいのか?そのための食事と運動の対策も徹底解説する。

9月14日(金) 10:40~10:55 (15分) NHK総合

番組情報:先どり きょうの健康「“年のせい”とあきらめない!体の総点検 筋肉の老化」