高齢者の健康長寿を支えると注目される「筋力アップ」。でも、トレーニングはするのも大変だし、長く続けるのも難しいという方も多いのでは。そんな悩みを解決する。その人の体力に応じたトレーニング法や工夫、気軽に自宅でできるメニューを実演。長続きする秘けつも紹介。それは、トレーニングの種類や時間、脈拍数などの記録をつけること。自分の筋力アップを実感し、励みになるという。楽しみながら、健康寿命を延ばそう!

9月18日(火) 14:05~14:55 (50分) NHK総合

番組情報:ごごナマ「健康寿命を延ばす 筋力アップ術」