年齢とともに衰えていく体の若々しさを保つための「若返りトレーニング」の3回目。固くなって動く範囲が狭くなってしまいがちな関節の柔軟性を保つ運動に注目する。特に股関節や足首の関節は、動く範囲が狭くなると、転倒して大けがをすることにもなりかねない。また、首まわりが固くなると痛みが起きたり、横を向けなくなることも。そこで関節の周りの筋肉や関節包の固さをほぐし、無理なく動かすトレーニングの数々を紹介する。

12月7日(金) 12:00~12:45 (45分) NHKEテレ

番組情報:チョイス@病気になったとき「若返りトレーニング(3)~関節をやわらかに~」