番組内容
退職し時間が自由になる60代半ば頃から、不眠を訴える人が増えている。不眠に悩む人の実例から、専門家が快眠を得るための考え方や方法を伝える。
詳細
仕事に追われ、慢性的な睡眠不足を抱えていた現役時代から解放され、時間が自由に使えるようになった60代半ばから、不眠を訴える人が増える。睡眠に悩む人の眠りを、暗視カメラで観察し、専門家が快眠を得るための考え方、方法を解説。加齢と共に睡眠時間は短くなり、65歳では6時間が普通。寝床で過ごす時間を必要以上に長くすると、熟睡感が得られないなど、目からウロコのセカンドライフの快眠法!

5月3日(金) 20:00~20:45 (45分) NHKEテレ
番組情報:あしたも晴れ!人生レシピ・選「セカンドライフの快眠法」