「テレビのリモコンを取るために立ち上がるのが面倒」「一つ上の階でもエレベーターで移動」。運動せずにいると、体を動かすことが億劫(おっくう)になりがちだ。そんな時は、筋トレの出番かもしれない。・・・

情報源: シニアになっても筋トレを 1日5分、食事にも注意して:朝日新聞デジタル