腰痛や肩こりだけでなく、肌や血管の老化を招く“身体の硬さ”。 その改善に「ストレッチ」は効果的。でも、長続きしないという方に朗報! 今回は、「ながら」でできる!すぐに効果を実感できる「時短ストレッチ」を紹介。 秘訣は、凝っている部位を伸ばさない!
▼柔軟性の決め手!「ファシア」とは?
▼10年以上悩まされてきた不調が改善!体験者が教える「あるストレッチ」
▼高橋大輔をはじめ、のべ2万人に指導!柔軟王子の時短ストレッチ
▼肩こりなのに!脇の下の筋肉をほぐす理由とは?
▼スタジオ騒然!劇的に身体が柔らかくなる足裏ストレッチとは?
▼足のむくみ!ストレス発散!疲労回復!お悩み別のながらストレッチをご紹介

2月16日(日) 7:00~7:30 (30分) TBS系
番組情報:健康カプセル!ゲンキの時間「たった10秒で劇的変化!~本当に効く時短ストレッチ」