体を支えている筋肉ほど、加齢で落ちやすい。シニア期に筋肉トレーニングする意義はこの点にある。今回は、つまずきを防ぐ効果がある「ランジ」を紹介。腸腰筋を中心に下半身を鍛えることで脚を振り出す力が維持される。・・・

情報源: 腸腰筋鍛え、つまずき無縁 筋トレ研究の谷本先生が伝授  :日本経済新聞