「太もも」特集の前編。まずは、片脚でいすから立ち上がれるかテストしてみよう。立ち上がれない人は…、日常の動作がスムーズにできなくなり、ほうっておくと介護リスクが高まる「ロコモティブシンドローム」(ロコモ)かも!無理のない筋トレで必要な筋力を取り戻そう。そして鍛えたあとはストレッチ。自分に合うポーズで太ももの前側も裏側もよく伸ばそう。疲れにくい体づくりは太ももから。健やかな未来のためにやってみよう!

9月17日(木) 10:15~10:40 (25分) NHK総合
番組情報:趣味どきっ! 続・柔軟講座(7)「疲れない体は“太もも”から 前編」