番組内容
歩く、立つといった動作に大切な「太もも」の筋肉。ここが衰えると、将来、自立した生活が送れなくなる恐れが!そこで太ももを鍛えて伸ばすメニューを2回にわたって紹介!
詳細
「太もも」特集の前編。まずは、片脚でいすから立ち上がれるかテストしてみよう。立ち上がれない人は…、日常の動作がスムーズにできなくなり、ほうっておくと介護リスクが高まる「ロコモティブシンドローム」(ロコモ)かも!無理のない筋トレで必要な筋力を取り戻そう。そして鍛えたあとはストレッチ。自分に合うポーズで太ももの前側も裏側もよく伸ばそう。疲れにくい体づくりは太ももから。健やかな未来のためにやってみよう!

9月23日(水) 11:30~11:55 (25分) NHKEテレ
番組情報:趣味どきっ! 続・柔軟講座(7)「疲れない体は“太もも”から 前編」