猫背や反り腰、こんな姿勢をしていませんか?年齢とともに筋力が衰え、それが姿勢を崩しています。それが体の不調を生むことにもつながります。そこで今回は、トレーナーの木場克己さんに、体をしっかり支える体幹を作るポイントや、姿勢を美しく保つ筋肉トレーニングを教えていただきます。大切なのは腹式呼吸。関節などの可動域を広げるストレッチや、下半身を鍛える筋トレなど盛りだくさんでお伝えします!

11月20日(金) 11:00~11:45 (45分) NHKEテレ
番組情報:あしたも晴れ!人生レシピ「しっかりした体に!筋肉を鍛えて健康」